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加圧トレーニング

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友人が加圧トレーニングを始めた♪と聞き私も便乗して始めました。
雑誌やTVで加圧の事は知っていたものの、
いざベルトを取り付けてトレーニングをすると、
【何でこんなに苦しいんだ・・・?!】と思う程、
簡単な運動でバテました。笑。

何をしたかと言うと・・・♪
腕立て20回×3セット
腹筋20回×3セット
スクワット20回×3セット
股上げ1分間×2セット
上半身の運動10分

インストラクターのお兄さんが真剣に回数を数えてくれるので、
頑張って全工程をクリアしました。

な・の・で・・・・
本日酷い筋肉痛です。

階段を下りる時にはあまりの痛さに笑いが出ます。
シップを貼りつつ制作活動始めます
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[ 2008/05/31 10:19 ] 日々の出来事 | TB(-) | CM(-)
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現在開設準備中です。 今しばらくお待ち下さいませ♪

Grace*

Author:Grace*
埼玉県川口市・鳩ヶ谷市にて、
フラワーアレンジメント、
クレイクラフト、
クレイフラワー
お教室運営中♪

まずは体験レッスンから、
お気軽にご参加下さいね。

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四季の花時計


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